Unsere Trainings-Angebote
Unsere regelmäßigen Trainings richten sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die ihre Sicherheit und Handlungsmöglichkeiten stärken möchten. Je nach Angebot stehen Selbstbehauptung, Deeskalation, Selbstschutz, praktische Selbstverteidigung oder traditionelle Kampfkunst im Mittelpunkt.
"Sicher auftreten, klar handeln"
Grundlagenkurs in Selbstverteidigung und Deeskalation für Frauen
„Sicher auftreten - klar handeln“ ist ein einjährig aufgebautes Selbstverteidigungs- und Deeskalationstraining für Frauen ab 14 Jahren. Der neue Kurs beginnt am 22. September 2026. Die Teilnehmerinnen entwickeln Schritt für Schritt mehr Sicherheit in nonverbalen Kommunikationsformen, Grenzsetzung, Konflikteinschätzung und praktischem Selbstschutz und vor allem Selbstverteidigungs-Techniken. Das Training findet einmal wöchentlich für zwei Stunden statt.
Sichern Sie sich Ihren Platz für den Kurs!
Sonntags-Training
"Selbstverteidigung & Kampfkunst"
Moderne Selbstverteidigung & Prinzipien traditioneller Kampfkünste - Training für Erwachsene
Im Sonntagstraining verbinden wir praktische Selbstverteidigung mit Bewegungsprinzipien alter japanischer Kampfkünste (Bujinkan Budō Taijutsu). Das Training richtet sich an Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, die ihren Körper bewusster wahrnehmen, Distanzen besser einschätzen und praktische Techniken zur Verteidigung anwenden möchten.
"Einzeltraining Selbstverteidigung"
Persönlich trainieren, gezielt stärken, sicherer handeln
"Einzeltraining Selbstverteidigung" bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre persönlichen Themen rund um Selbstschutz, Sicherheit und Verteidigung intensiv und gezielt zu üben. Die Inhalte werden individuell auf Ihre Ziele, Erfahrungen und Anliegen abgestimmt.
Im Mittelpunkt stehen Ihre konkrete Situation, Ihre Fragen und Ihr persönlicher Trainingsbedarf. Sie arbeiten in einem geschützten Rahmen an sicherem Auftreten, klaren Grenzen, Körperwahrnehmung, einfachen Schutztechniken und Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen.
Fragen Sie jetzt nach Ihrem persönlichen Termin!
"Selbstverteidigung für Kinder"
Selbstverteidigung, Respekt und Sicherheit kindgerecht vermittelt
Das regelmäßige Kindertraining verbindet Bewegung, Wahrnehmung, Selbstbehauptung und kindgerechte Selbstverteidigung. Die Kinder lernen, Grenzen zu erkennen und zu benennen, Hilfe zu holen, Konflikte besser einzuschätzen und einfache Schutzhandlungen und Selbstverteidigungs-Techniken anzuwenden. Die Übungen werden an Alter und Entwicklungsstand der jeweiligen Gruppe angepasst.
"Einzeltraining Kampfkunst"
Bujinkan Budō Taijutsu / Ninjutsu individuell trainieren
"Einzeltraining Kampfkunst" bietet Ihnen die Möglichkeit, Bujinkan Budō Taijutsu beziehungsweise Ninjutsu intensiv und persönlich zu üben. Die Inhalte werden individuell auf Ihre Erfahrungen, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt.
Im Mittelpunkt stehen traditionelle Bewegungsprinzipien und Techniken der japanischen Ninja und Samurai. Sie arbeiten gezielt an Körperwahrnehmung, Distanzgefühl, Gleichgewicht, Aufmerksamkeit, innerer Haltung und klarer Bewegung.
Fragen Sie jetzt nach Ihrem persönlichen Termin!