Unsere Trainings-Angebote
"Sicher auftreten, klar handeln"
Grundlagenkurs in Selbstverteidigung und Deeskalation für Frauen
„Sicher auftreten – klar handeln“ ist ein Selbstverteidigungs- und Deeskalationstraining für Frauen ab 14 Jahren. Der Kurs stärkt Sie darin, herausfordernde und bedrohliche Situationen frühzeitig zu erkennen, sicher einzuschätzen und selbstbestimmt zu handeln.
Dabei werden Prävention, Deeskalation, nonverbale Kommunikation, emotionale Selbstregulation und praktische Selbstverteidigung miteinander verbunden. Ziel ist es, Konflikte möglichst gewaltfrei zu lösen und sich im Ernstfall mental, emotional und körperlich wirksam schützen zu können.
Sie trainieren Körpersprache, klare Grenzsetzung, Deeskalation, Selbstverteidigungstechniken sowie den Umgang mit Stress- und Bedrohungssituationen. Dabei stehen nicht Härte oder Aggression im Mittelpunkt, sondern Sicherheit, Aufmerksamkeit, innere Ruhe und die Fähigkeit, im entscheidenden Moment handlungsfähig zu bleiben.
Ein neuer Grundlagenkurs startet 4. Juni 2026. In diesem Jahreskurs lernen Sie Schritt für Schritt ausgewählte Grundlagen der Selbstverteidigung und Deeskalation – praxisnah, stärkend und in einer geschützten Gruppe.
Nutzen Sie jetzt die Chance und melden Sie sich an!
Sonntags-Training
"Selbstverteidigung & Kampfkunst"
Moderne Selbstverteidigung & Prinzipien traditioneller Kampfkünste - Training für Erwachsene
„Selbstverteidigung & Kampfkunst“ verbindet praktische Selbstverteidigung mit Bewegungsprinzipien alter japanischer Kampfkünste (Bujinkan Budō Taijutsu). Das Training richtet sich an Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, die ihren Körper bewusster wahrnehmen, Distanzen besser einschätzen und praktische Techniken zur Verteidigung anwenden möchten.
Im Mittelpunkt stehen nicht Wettkampf oder Härte, sondern Selbstschutz, Aufmerksamkeit, Beweglichkeit, klare Haltung und die Fähigkeit, in herausfordernden Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Das Sonntagstraining bietet Ihnen die Möglichkeit, sich zu bewegen, neue Energie für die Woche zu sammeln und Kampfkunst mit zeitgemäßer Selbstverteidigung zu verbinden.
Sprechen Sie uns gern an oder melden Sie sich direkt für das Training an. Die Trainingszeiten finden sie hier.
"Einzeltraining Selbstverteidigung"
Persönlich trainieren, gezielt stärken, sicherer handeln
"Einzeltraining Selbstverteidigung" bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre persönlichen Themen rund um Selbstschutz, Sicherheit und Verteidigung intensiv und gezielt zu üben. Die Inhalte werden individuell auf Ihre Ziele, Erfahrungen und Anliegen abgestimmt.
Im Mittelpunkt stehen Ihre konkrete Situation, Ihre Fragen und Ihr persönlicher Trainingsbedarf. Sie arbeiten in einem geschützten Rahmen an sicherem Auftreten, klaren Grenzen, Körperwahrnehmung, einfachen Schutztechniken und Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen.
Fragen Sie jetzt nach Ihrem persönlichen Termin!
"Selbstverteidigung für Kinder"
Selbstverteidigung, Respekt und Sicherheit kindgerecht vermittelt
„Selbstverteidigung für Kinder“ ist ein praxisnahes Trainingsangebot, das Kinder darin stärkt, eigene Grenzen wahrzunehmen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und sicherer zu handeln. Über Bewegung, Körpersprache, spielerische Übungen und einfache Selbstschutztechniken lernen die Kinder, sich selbst besser zu spüren und in schwierigen Situationen klarer zu reagieren.
Im Mittelpunkt stehen nicht Kampf oder Härte, sondern Selbstvertrauen, Aufmerksamkeit, Respekt, emotionale Kontrolle und ein achtsamer Umgang miteinander. So fördern wir kindgerechten Selbstschutz, mehr Sicherheit im Auftreten und einen verantwortungsvollen Umgang mit Konflikten.
Am 3. Juni startet ein neuer Kurs für Kinder ab 3 Jahren. Sprechen Sie uns gern an, wenn Sie einen Platz in der Trainingsgruppe suchen. Die Trainingszeiten finden sie hier.
Für mehr Informationen Sprechen Sie uns gerne an oder melden Sie sich direkt für das Training.
"Einzeltraining Kampfkunst"
Bujinkan Budō Taijutsu / Ninjutsu individuell trainieren
"Einzeltraining Kampfkunst" bietet Ihnen die Möglichkeit, Bujinkan Budō Taijutsu beziehungsweise Ninjutsu intensiv und persönlich zu üben. Die Inhalte werden individuell auf Ihre Erfahrungen, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt.
Im Mittelpunkt stehen traditionelle Bewegungsprinzipien und Techniken der japanischen Ninja und Samurai. Sie arbeiten gezielt an Körperwahrnehmung, Distanzgefühl, Gleichgewicht, Aufmerksamkeit, innerer Haltung und klarer Bewegung.
Fragen Sie jetzt nach Ihrem persönlichen Termin!