"Selbstverteidigung & Kampfkunst"

Moderne Selbstverteidigung & Prinzipien traditioneller Kampfkünste - Training für Erwachsene

„Selbstverteidigung & Kampfkunst“ verbindet praktische Selbstverteidigung mit Bewegungsprinzipien traditioneller japanischer Kampfkünste (Bujinkan Budō Taijutsu). Das Training richtet sich an Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, die ihren Körper bewusster wahrnehmen, Distanzen besser einschätzen und ihre Möglichkeiten zum Selbstschutz erweitern möchten.

Trainiert werden Grundpositionen, Bewegung, Gleichgewicht, Distanz, Schutz- und Abwehrhaltungen, Befreiungs- und Hebelprinzipien sowie ausgewählte Schlag- und Tritttechniken. Partnerübungen und situationsbezogene Trainingsformen helfen dabei, Techniken nicht nur isoliert zu lernen, sondern angemessen und kontrolliert anzuwenden.

Im Mittelpunkt stehen nicht Wettkampf oder Härte, sondern Aufmerksamkeit, Beweglichkeit, klare Haltung, Selbstkontrolle und die Fähigkeit, in herausfordernden Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Das Sonntagstraining bietet zugleich einen körperlich aktiven und konzentrierten Start in die neue Woche.

Ein Einstieg ist nach Absprache und über ein Probetraining möglich. Vorerfahrung ist nicht erforderlich; Übungen und Belastung werden an die individuellen Voraussetzungen angepasst.

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